体育锤炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，加强心肺服从，改进血液循环系统、呼吸系统和消化系统的听从情况，有利于人体的生长发育，提高抗病伎俩，加强有机体的适应伎俩。
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
体育锤炼是加强体质的最积极、有效的伎俩之一。
可能添加你过早进入苍老期的杀害。
体育锤炼能改进神经系统的调治服从，提高神经系统对人体活动时盘根错节变幻的判断伎俩，并及时做出融洽、粗略、麻利的反响；使人体适应内外情况的变幻和保持肌体生命活动的畸形停止。
体育锤炼可能调治人体的生理均衡，达到治病和预防的成果。
生理上
体育锤炼存在调治人体垂危感情的沾染，能改进生理和生理形状，复原膂力和精力；
体育锤炼能添加身体健康，使萎靡的身体失去积极的劳动，使人精力充盈地投入深造、义务；
紧锁身心，有助安眠及打消读书带来的压力
体育锤炼可能熏陶情操，保持健康的心态，充实发扬突出的积极性、创造性和踊跃性，从而提高自信念和代价观，使本色在融洽的气氛中失去健康、融洽的发展；
体育锤炼中的通常名目与比赛活动可能造就人的盘据、单干及通常主义精力。